ವರ್ಣರಂಜಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನವನ್ನು ಇಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಂದಿದೆ.ಈ ಮೂರು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಹು-ಚೆಂಡಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಟೆನಿಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.ಮಲ್ಟಿ-ಬಾಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಬೇತಿಯು ವಿವಿಧ ಆಟಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಮೂರು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಹು-ಚೆಂಡಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಲ್ಟಿ-ಬಾಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಬೇತಿಯು ವಿವಿಧ ಒಳಬರುವ ಚೆಂಡುಗಳ ಫುಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಹು-ಚೆಂಡಿನ ತರಬೇತಿ.ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರ ಚೆಂಡನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಳಗಳಿಗೆ ಎಸೆಯಬಹುದು, ಎತ್ತರವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಒಳಬರುವ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಸೊಂಟದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ನೊಳಗಿನ ಚೆಂಡಿನಂತಹ ಕೆಲವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಡುವ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ಕೆಲವು ಎತ್ತರದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚೆಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.ಪ್ರತಿ ಹೊಡೆಯುವ ತಂತ್ರದ ನಂತರ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.ನೀವು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಟಾಸ್ ಎರಡನ್ನೂ ಫೋರ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು.ರಿಟರ್ನ್ ಲೈನ್ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ, ಗುರಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನೀವು ನೇರ ಕರ್ಣೀಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ;ತರಬೇತುದಾರನು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯು ಆಡುವ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ಕೋಚ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಫೋರ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಚೆಂಡನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಫೋರ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಎಸೆಯಬೇಕು.ಬರುವ ಚೆಂಡು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಬರುವುದರಿಂದ ಹೊಡೆಯುವ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅನುಭವ ಬೇರೆ ಬೇರೆ.
ಮೂರು ಬಾರಿ, ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್, ನಿವ್ವಳ ಮೊದಲು.ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಬಾಲ್ ಅಭ್ಯಾಸ.ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಬಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರು ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋರ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಮಿಡ್‌ಫೀಲ್ಡರ್, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಟೆನಿಸ್ ವಾಲಿ ಹೆಚ್ಚು.ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡಿನ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ನಾವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮಾರ್ಚ್-02-2021