ಸರ್ವ್ ಮಾಡುವುದು ಟೆನಿಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವುದೇ ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ.ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸರ್ವಿಂಗ್ ಸ್ಪೀಡೋಮೀಟರ್ ಇರುತ್ತದೆ.ಪುರುಷರ ಆಟಗಾರರಿಗೆ 200km/h ವೇಗವು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಆಟಗಾರರು ಸರ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ.ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸರ್ವ್ ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ನ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆ.ನಿಧಾನವಾದ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ, ಎರಡನೇ ಸರ್ವ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.ನಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಿ ಆಟಗಾರರು ಈ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ತಲುಪುವುದರಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸೇವೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ACE ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಚಾವಟಿಯಂತೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು.ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತ್ಯಯವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಶಾಂತವಾಗಿ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರಲು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉದ್ದೇಶವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ರಾಕೆಟ್ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸುಳ್ಳು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ನೇಹಿತರ ಗಮನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
ಸರ್ವ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ಒಂದು ವಿವರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರರೂ ಮನುಷ್ಯರೇ.ಅವರ ಸರ್ವ್ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಬಲದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒದೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.ಬಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ ಸರಪಳಿಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ನೆಲವನ್ನು ಒದೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಕ್ರೋಚ್ಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಪಳಿಯಾಗಿದೆ.
ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ನೆಲವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ನೆಲವನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಬದಲು "ವಾಸ್ತವ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ".ಅವರು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಇನ್ನೂ ಅವರ ತೋಳುಗಳಿಂದ.ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ನೆಲವನ್ನು ಒದೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನವೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು "ಕೋರ್" ಪದಕ್ಕೆ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.ಕೋರ್ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ-ಪೆಲ್ವಿಸ್-ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಜಂಟಿ ಬಲವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ "ಅಕಾಡೆಮಿಕ್" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆಟಗಾರರ ಟೆನಿಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಾರರು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ "ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ" ಕೂಡ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಆಟಗಾರರ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೋರ್ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸರ್ವ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಲಗೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಸೇತುವೆಗಳಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಲಹೆ 1: ನೀವು ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನಂತರ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ಹೊಡೆತವನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು, ಪ್ರತ್ಯಯ ಹಾಕುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ಸಲಹೆ 2: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಸೇವೆ ಮಾಡುವುದು ತರಬೇತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಎರಡು ಕೊನೆಯ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವಾ ಸಾಲಿನ ಮಧ್ಯಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ.ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳು, ಒಳ ಮೂಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೇಸ್ ಸರ್ವ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ 3: ಪವರ್ ಚೈನ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಜಂಪ್ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಗಾವಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇವೆ.
ಸೇವೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರ ಕೊರತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ.
ಎ ಖರೀದಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದುಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಸರ್ವ್ ಯಂತ್ರಆಟದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಯಂತ್ರಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆಸಿಬೋಸಿ ಟೆನಿಸ್ ತರಬೇತಿ ಯಂತ್ರ,ಬ್ಯಾಕ್ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು WhatsApp ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-26-2021